碘的做法大全

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  #未来航天员-健康吃蛋#虾皮紫菜跑蛋，补碘又补钙

  圣迪乐鸡蛋 淡虾皮 紫菜 香葱 盐 油

  飞扬漫舞

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  宝宝辅食-吃它可以增强宝宝记忆力，还能补碘，别让缺碘影响宝宝

  米饭 猪肉 生活选集紫菜 玉米淀粉

  宝宝营养辅食

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  宝宝辅食-比奶豆更健康、比小饼更好吃，补碘又补钙

  低筋面粉 蛋黄 植物油 冲泡好的奶粉或牛奶 白糖

  宝宝营养辅食

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  无碘饮食。早餐（真的很想吃蛋的辦法）

  蛋白 蔥花 冷凍玉米粒 純咖喱粉 無碘鹽

  悠哉的朵莉絲

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  碘面

  食用碘 面粉 盐 红萝卜 白萝卜 木耳 豆腐

  A心有所属

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  低碘飲食：好食慾酸黃瓜饅堡（簡單到不行的快手早餐

  五花肉片 小黃瓜15公分長 蘋果醋 糖 饅頭 無碘鹽 白芝麻 現磨胡椒粉 羅勒

  悠哉的朵莉絲

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  低碘飲食：薑汁燒肉飯

  五花肉片 洋蔥 玉米筍 薑絲 薑水 米酒 蘋果醋或醋 糖 無碘鹽 蔥花 現磨胡椒粉 芝麻粒

  悠哉的朵莉絲

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  低碘飲食-玫瑰小饅頭

  高筋麵粉 牛奶（或水） 糖（二砂白糖皆可） 酵母 自製紅豆醬（混色用可不加）

  悠哉的朵莉絲

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  低碘飲食：誒？怎麼有魚^_^

  1草魚排 1油、胡椒粉、鹽 2絲瓜切片 2木耳切絲 2薑絲 2油、麻油 2無碘鹽

  悠哉的朵莉絲

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  低碘飲食：香菇麻油雞小火鍋

  黑麻油 薑絲或片 土雞腿切塊 有機木耳切絲 有機金滑菇 有機番茄 有機杏鮑菇 有機小白菜 乾香菇泡軟

  悠哉的朵莉絲

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  快手低碘饮食。早午餐。簡單輕鬆

  肉片 無碘鹽 有機青椒 現磨胡椒粉 橄欖油 麻油（調味用） 檸檬冰塊 冷凍蔓越梅 冷凍藍莓 蜂蜜 無鹽饅頭

  悠哉的朵莉絲

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  低碘飲食-二菜晚餐。有鐵板燒感覺的肉肉～

  1雞腿肉去骨 1蒜末 1菇類 1番茄 1現磨胡椒粉 1黃砂糖 2-薑片 2-有機小白菜 2-有機鮮木耳絲 2-苦茶油 1蔥花 1米酒

  悠哉的朵莉絲

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  蛋炒饭

  隔夜剩饭 鸡蛋 火腿肠 胡萝卜 盐 食用油 酱油 小葱

  阅麻

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  可乐鸡翅年糕，新年菜肴

  鸡翅 可乐 年糕 生抽 老抽 盐 葱、姜、蒜

  青柠食记

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  红烧牛排

  牛排 生姜 茴香 八角 桂皮 桂叶 花椒 红辣椒 大蒜 小葱

  灰色一

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  芥末虾球

  虾仁 芥末 沙拉酱 食用油（油炸用） 鸡蛋 黑胡椒 淀粉

  Anna妈咪的厨味日记

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