更年期的做法大全

花菜 小米椒 蒜子 香葱 生抽 白糖 蚝油 水淀粉 油

紫薯 山药 糖浆（或蜂蜜）

鸡胸肉 番茄 豌豆 玉米 胡萝卜 盐 黑胡椒 料酒 生抽 玉米淀粉

快熟燕麦 南瓜 口蘑 洋葱 蒜 高汤 黑胡椒 盐

南瓜 山药 酸奶 脆麦片

莲藕 蒜末 小葱 盐 食用油

面条 小葱 鸡蛋

银耳 雪梨 红枣 枸杞 冰糖

豆腐皮 黄瓜 胡萝卜 香菜 方火腿 鸡蛋 食用油 豆瓣酱

茭白 鸡蛋 红辣椒 小葱

西兰花 蒜瓣 蚝油 红椒 盐 鸡精 鸡胸肉 料酒 淀粉 生抽 胡椒粉

鸡胸肉 葱 鸡蛋 盐 秋葵 油 姜 淀粉

老姜汁 全脂牛奶 白糖

#馅料#：菠菜 鸡蛋 粉丝 干木耳 葱末、姜末 胡椒粉。食盐、芝麻油 生抽 蚝油 #白色面团#：水 普通面粉 #黄色面团#：热水 南瓜粉 普通面粉 #紫色面团#：热水 紫薯粉 普通面粉 #绿色面团#：热水 青汁粉 普通面粉

雪梨（中等个头） 红枣 黄冰糖 纯净水 枸杞 银耳

青椒 香鲍菇 胡萝卜 蒜 味极鲜 耗油 盐 油