减肥食谱的做法大全

西兰花 虾 香菇 蚝油 生抽 料酒

西兰花 西红柿 蒜 生抽 耗油 木耳 鸡蛋

黄瓜 鸡胸肉 生抽 醋 蚝油

鸡蛋 盐 小米辣 辣椒粉 芝麻 生抽 葱姜蒜 陈醋 白糖

鸡胸肉 黄瓜 生抽 蚝油 料酒

土豆 鸡蛋 黄瓜 胡萝卜 玉米粒 脱脂牛奶 细盐 无糖沙拉酱

西兰花 生抽 耗油 基围虾 口蘑

木耳 腐竹 黄瓜 洋葱

日本豆腐 香葱 香油 鲜虾 土鸡蛋

西蓝花 鲜虾 蒜 蚝油 生抽（海鲜酱油也可） 小米辣 胡萝卜 玉米粒 辣椒面 白芝麻 醋

鸡腿 金针菇 生抽 老抽

豆腐 番茄 金针菇 葱花

西红柿 嫩豆腐 葱、蒜 盐、鸡精

鸡胸肉 小米辣 大蒜 葱 口菇 腌肉 生抽 蚝油 黑胡椒 老抽 盐 生粉

虾仁 西兰花 热水 福临门花生油 热水 生姜切片 葱花 蒜瓣切片 洗虾仁：料酒 洗虾仁：白胡椒粉 洗虾仁：盐 腌虾仁：料酒 腌虾仁：葱姜粉 腌虾仁：大蒜粉 腌虾仁：盐 腌虾仁：鸡精 腌虾仁：玉米淀粉 腌虾仁：福临门花生油 盐 浓汤宝 白沙糖

黄瓜 玉米油 葱 蒜 生抽 盐