减肥食谱的做法大全

鸡胸肉 黄瓜 生抽 蚝油 料酒

西兰花 虾 香菇 蚝油 生抽 料酒

土豆 鸡蛋 黄瓜 胡萝卜 玉米粒 脱脂牛奶 细盐 无糖沙拉酱

鸡腿 金针菇 生抽 老抽

西兰花 西红柿 蒜 生抽 耗油 木耳 鸡蛋

西蓝花 鲜虾 蒜 蚝油 生抽（海鲜酱油也可） 小米辣 胡萝卜 玉米粒 辣椒面 白芝麻 醋

黄瓜 鸡胸肉 生抽 醋 蚝油

西兰花 生抽 耗油 基围虾 口蘑

鸡蛋 盐 小米辣 辣椒粉 芝麻 生抽 葱姜蒜 陈醋 白糖

日本豆腐 香葱 香油 鲜虾 土鸡蛋

西红柿 嫩豆腐 葱、蒜 盐、鸡精

小黄瓜 鸡蛋 胡萝卜 干豆腐 低脂香肠 生菜 蒜 小米辣

鸡胸肉 西兰花 生抽 蚝油 料酒

玉米面 鸡蛋 豆腐 小白菜 胡萝卜 盐 鸡精 蚝油 十三香 白胡椒粉 白糖

干木耳 蘑菇 娃娃菜 胡萝卜 蒜 干辣椒 蚝油 生抽

虾仁 西兰花 热水 福临门花生油 热水 生姜切片 葱花 蒜瓣切片 洗虾仁：料酒 洗虾仁：白胡椒粉 洗虾仁：盐 腌虾仁：料酒 腌虾仁：葱姜粉 腌虾仁：大蒜粉 腌虾仁：盐 腌虾仁：鸡精 腌虾仁：玉米淀粉 腌虾仁：福临门花生油 盐 浓汤宝 白沙糖