鱼油/鱼肝油/AD/VD/D3，你给宝宝吃对了吗？

案例分享，妈咪自行对号入座

上周，一个妈妈大倒苦水：她去药店买鱼肝油，结果拿回家吃了几天才发现，原来自己买的是鱼油！另一位妈妈也跟我说，她去药店买AD，结果店员给她拿的是鱼肝油制剂，追问之下到底区别在哪里，店员也说不出个所以然。

如果连药店的店员都无法明确区分，更何况我们的妈妈了

今天蒲蒲教大家全面地认识营养品

1张图教你快速区分

节约大家的时间，我先放大招，教你快速区分

这么重要的信息，你不保存我就哭给你看，嘤嘤嘤~

如果看图觉得有点晕，那么接下来听蒲蒲细细给你说道。

鱼油vs鱼肝油

从字面上就很好理解

▼ 提取部位不同

▼ 成分、功效不同

鱼油里富含DHA和EPA，EPA能降低血脂、预防心脏血管疾病等作用。EPA就是专门协助“警船”清理交通事故现场的，它可以帮助运输滞留的乘客，运回肝脏代谢，不让它们滞留在河流中引发问题，简单又高效。

鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，用于预防和治疗佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症。

▼搞错鱼油和鱼肝油的危害

鱼肝油与鱼油在使用时可千万不能混淆，将鱼油当作鱼肝油吃，由于剂量小，影响相对较小；

但如果将鱼肝油当鱼油吃，可能会导致维生素A 与维生素D这两种脂溶性维生素在体内的大量蓄积，会产生急慢性毒副作用。

比如皮肤油光奇痒、头发脱落、胃肠消化功能低下等。

还有一些妈咪认为，鱼油含有DHA EPA给宝宝吃不是更好吗？

敲黑板、敲黑板、敲黑板。注意啦！

EPA降血脂、清血管垃圾的功效，会让宝宝原本就很脆弱纤薄的血管更加脆弱，严重的会出现溶血的症状！妈咪们千万要注意！

鱼肝油vs维生素AD

获取来源不同

▼小孩要补充VA、VD时，到底该吃鱼肝油还是维生素AD制剂？

要注意两者虽然都含有VA和VD,但是配比差距很大。小宝宝建议服用AD，比例3:1，而鱼肝油的比例过高，适合需要额外进补人群

▼ VDvs维生素AD

前面我们提到维生素AD的成分是VA和VD，能预防夜盲症和佝偻病、小儿抽搐。麻麻们一般生完小孩后，医院都会开。

可有的医院并不开维生素AD，开的是维生素D，这又是怎么回事呢?它们到底有什么区别？

• 成分、功效不同

AD对比VD的多了一个预防夜盲症的功效！

所以，蒲蒲提醒各位，虽然维生素AD中也有维生素D，但如果孩子身体缺钙需要补钙的话，还是一定要买维生素D，含量高，效果好，这样才不会浪费钱。

▼ VDvsD3区别

• 无大差别

维生素D3是维生素D家族中生物代谢率最高的， 也就是利用率最高的，其他方面无大差别，基本可以视为相同的。

▼▼▼▼大总结

鱼肝油是维生素D+维生素A，还有一些鱼的其他营养素，但是VD少，VA多，人正常摄入的食物里维生素A含量一般都是足够的，不需要额外补，如果没加辅食的宝宝要注意补充的是AD,一般出生15天后就需要补充，6个月以后加了辅食，就可以单纯补充VD或者D3喽！

但是由于前几年补充VD都是靠鱼肝油，所以后来很多药厂就直接仿造鱼肝油的成分生产了维生素AD。国人还喜欢把鱼油和鱼肝油混为一谈，这两个则是南辕北辙！

VD的重要作用之一就是促进钙的吸收。市面上有很多VD制剂，这并不是一种难以提取的珍贵成分，最后再次提醒妈妈：只要是国药认证的都可以放心购买，不过购买时要注意AD比例是否是宝宝适用的！