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【考生加油】学生考试前该怎么吃——青少年肥胖问题

在青春期时期,青少年体格生长加速、第二性征出现、生殖器官和内脏功能日益发育成熟,而大脑的功能和心理的发育也进入高峰。身体各系统逐渐发育成熟,可以说是人一生中间最有活力的时期。

儿童青少年的发育过程,细分了不同的阶段,各个阶段并不是等速进行。青春期孩子的发育猛然加快。而孩子的生长发育,受到了遗传、性别、环境、营养及社会等各方面的因素影响。遗传、性别和社会因素无法改变,我们可以从环境、营养来给孩子成长所需要的支持。所以在孩子处在重要的青春发育期,给他提供充足的能量和营养,并正确引导观念,对于他的发育和未来的健康,都是极为重要和关键的。

儿童青少年的营养需求有一个显著的特点:他们所获得的营养不仅仅是要维持生命活动和生活与劳动,更重要的是还要满足生长发育的需要。在他们的整个生长发育期,因为机体的物质代谢是合成大于分解,所以他们的能量需求量相对于正常成年人更高,尤其是能量、蛋白质、脂类、钙、锌和铁等营养素。

对于这个阶段的孩子,他们常常都有自己的饮食偏好,在食物的选择上更多的受影响于朋友、电视、广告、明星等。如果他们对于饮食缺乏正确的引导和认知,会走入不同的误区。

有组数据分享给大家:

我国7到18岁城市男女生超重肥胖检出出率分别达到28.2%和16.4%,农村男女分别达到20.3%和12.8%,这是2014年,也就六年的数据。相当于5个学生中,就有一个是超重或肥胖的。

而现在,这个数据只会越来越惊人。

很多家长会认为孩子胖一些没什么,说明身体健康,有福气,尤其是一些隔代喂养的孩子。

但实际上,孩子超重或肥胖,真的会引起一系列的问题:

1、健康问题

肥胖是多种非传染性慢性疾病的危险因素。儿童肥胖对心血管系统、内分泌系统、呼吸系统和肝脏、运动骨骼等都会带来负面影响。

2、心理困扰

超重肥胖的女孩月经初潮会提前,超重肥胖的男孩青春期会推后。当自己变得和别人不一样的时候,孩子们会备受困扰。这样的困扰有些甚至会严重到干扰他们的学习和生活。

3、经济压力

肥胖会给社会经济发展带来巨大负担。超重和肥胖造成的高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中会给社会带来直接的经济负担。据估算,在2000~2025年间,我国因肥胖所导致的间接损失将达到国民生产总值的3.6%~8.7%。具体到每个小家庭,因为肥胖导致的费用,也会造成巨大的压力。

4、时间成本

每天孩子醒着的时间,用于运动的,用于学习的,如果身体不适,还会用于治疗。用于学习的时间是否高效,也会受到肥胖的影响。所以让孩子处于标准体重间,有健康的体魄,是提高效率的基础。

如果父母多了解一些营养知识对于解决青少年肥胖问题有很多帮助。孩子的时间和精力,能够更多的被用于做自己喜欢的事情上。

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