【考生加油】学生考试前该怎么吃——青少年肥胖问题

在青春期时期，青少年体格生长加速、第二性征出现、生殖器官和内脏功能日益发育成熟，而大脑的功能和心理的发育也进入高峰。身体各系统逐渐发育成熟，可以说是人一生中间最有活力的时期。

儿童青少年的发育过程，细分了不同的阶段，各个阶段并不是等速进行。青春期孩子的发育猛然加快。而孩子的生长发育，受到了遗传、性别、环境、营养及社会等各方面的因素影响。遗传、性别和社会因素无法改变，我们可以从环境、营养来给孩子成长所需要的支持。所以在孩子处在重要的青春发育期，给他提供充足的能量和营养，并正确引导观念，对于他的发育和未来的健康，都是极为重要和关键的。

儿童青少年的营养需求有一个显著的特点：他们所获得的营养不仅仅是要维持生命活动和生活与劳动，更重要的是还要满足生长发育的需要。在他们的整个生长发育期，因为机体的物质代谢是合成大于分解，所以他们的能量需求量相对于正常成年人更高，尤其是能量、蛋白质、脂类、钙、锌和铁等营养素。

对于这个阶段的孩子，他们常常都有自己的饮食偏好，在食物的选择上更多的受影响于朋友、电视、广告、明星等。如果他们对于饮食缺乏正确的引导和认知，会走入不同的误区。

有组数据分享给大家：

我国7到18岁城市男女生超重肥胖检出出率分别达到28.2%和16.4%，农村男女分别达到20.3%和12.8%，这是2014年，也就六年的数据。相当于5个学生中，就有一个是超重或肥胖的。

而现在，这个数据只会越来越惊人。

很多家长会认为孩子胖一些没什么，说明身体健康，有福气，尤其是一些隔代喂养的孩子。

但实际上，孩子超重或肥胖，真的会引起一系列的问题：

1、健康问题

肥胖是多种非传染性慢性疾病的危险因素。儿童肥胖对心血管系统、内分泌系统、呼吸系统和肝脏、运动骨骼等都会带来负面影响。

2、心理困扰

超重肥胖的女孩月经初潮会提前，超重肥胖的男孩青春期会推后。当自己变得和别人不一样的时候，孩子们会备受困扰。这样的困扰有些甚至会严重到干扰他们的学习和生活。

3、经济压力