安装App
App 内打开

火龙果 红心&白心大PK,你吃对了吗?

image市面上的火龙果有红心和白心之分

你最喜欢吃哪种?

两种火龙果在营养价值上有什么区别

你清楚吗?

跟着蒲蒲一起涨知识吧

↓ ↓ ↓

image

红心、白心有何不同?


1、品种不同


可能很多人会以为红心火龙果是国外引进的品种,但其实白心火龙果才是从国外引进的,因为产量高,所以市面上差不多是白心的红龙果居多,而红心火龙果却是杂交出来的品种,并且产量少,所以之前市面上比较少见。


2、口感不同


除了火龙果的颜色之外,这两种火龙果口感上也是有着很大的差异的。一般红心的火龙果味道偏甜一点,而白心的火龙果里面的含糖量没红心的高,所以甜度也会相对弱一点,喜欢吃比较甜的火龙果,选择红心就对了。




3、热量不同


从口味上来说,红心火龙果的甜度通常要高于白心火龙果,含糖量是要高于白心火龙果的,所以它的热量也会高一点。想减肥的朋友可以优先挑选白心火龙果。


4、营养对比


红心火龙果里面之所以是红颜色的,就是因为其中的甜菜红色素,这种营养物质的抗氧化能力非常的强,跟维生素C的抗氧化能力相比,甜菜红色素的抗氧化能力要高出2-3倍。


而白心的火龙果有的只是花青素,是的,虽然它很白,但也是含有花青素的。花青素同样也是一种抗氧化的物质。所以整体来说。营养区别不大,喜欢口感甜的就买红心火龙果,想要价格更实惠、低热量,就买白心的。


火龙果功效


1、抗衰老,预防痴呆症


火龙果不管红心还是白心,都是一种营养丰富的水果。富含花青素,它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还具有抑制脑细胞变性,预防痴呆症的作用。


2、清毒素、保护胃壁


火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而发挥解毒的作用。此外,白蛋白对胃壁还有保护作用。




3、美白嫩肤


火龙果富含维生素C,可以消除氧自由基,具有美白皮肤的作用哦。


4、润肠通便


火龙果是一种低能量、高纤维的水果,水溶性膳食纤维含量非常丰富。其实它最大的优势是一种很好的通便食物,这种作用主要来自于火龙果中的很多小籽。


这个通便作用,对便秘患者来说是个天大的优点。不过,对于那些胃肠比较虚弱,吃点凉东西就不舒服的,青报君就不建议多吃了。



如何挑选

image




无论红心,还是白心,挑选火龙果都有三个要领:


1、看外观


一个香甜可口的火龙果要色泽鲜艳、表皮光滑且没有腐烂现象。通常外形比较圆的是红心火龙果,较椭圆的是白心火龙果,红心相较而言口感更甜,不过相对价格也更高。


2、看颜色


挑选火龙果的时候,表皮越红越好,这代表了火龙果的成熟程度。


3、试重量


火龙果越重,代表汁越多、果肉越丰满,所以购买火龙果时应用手掂掂火龙果的重量,越重的越好。



收藏到手机
往期回顾
更多笔记 
261个赞