安装App
App 内打开

【原创】冬天怎么吃宝宝少生病,妈妈少操心!

image


天气一天比一天冷,马上迎来家中宝宝的小麻烦又接连不断地来袭了,小感冒、小咳嗽、小发烧,让妈妈们既心疼又担心,还有些小恼火,谁愿意年底工作堆成山,还要三天两头跑医院,哪个妈妈又愿意隔三差五地给孩子吃药呢!可是为什么有的宝宝就几乎不生病呢?即便是生病也是从来不吃药,2.3天就活蹦乱跳了呢?



image

来来来,先说说宝宝为什么容易生病??

3个原因

1.宝宝的生理特点与成人明显不同

宝宝鼻腔狭小,没有鼻毛或鼻毛稀少,不能阻挡进入鼻腔的微生物。同样,消化道的发育也不尽完善,对于生冷、不清洁食物的抗病能力都远远达不到成年人的水平。出生后2-3个月开始,宝宝会逐渐产生免疫球蛋白IgG,但量不多,所以抗感染的能力较差。

2.生长速度迅速,容易导致营养不良

因为生长速度过快,当喂养不当时,机体很容易出现维生素的缺乏,会严重损害宝宝机体的抗病能力。

3.养育宝宝的方法过于“娇气”

凡是经常生病的宝宝的家庭,一般都比较喜欢“捂宝宝”,即不敢让宝宝“着凉”,最终结果是越怕“着凉”,就“捂得越厉害”,平时也很少让宝宝到户外去活动,气候稍有变化,问题就来了。


预防大于治疗

一、多吃色彩丰富的蔬菜

多吃深绿色蔬菜、黄色/橘黄色/红色的蔬菜和水果等富含抗氧化物,类胡萝卜素和天然维生素C。这种抗氧化物能保持机体免疫细胞免遭环境中不良因素的侵袭,并加强白细胞杀伤外来微生物的能力。同时,由于这些食物中还含有大量的维生素C,利于抵御病毒感染,能使患者迅速康复。

类胡萝卜素是维生素A的前体,在身体缺少维生素A的时候可以自动转化为维生素A。根据国家卫计委公布数据来看,我国3-12岁儿童维生素A边缘性缺乏可占到45.1%,这与儿童呼吸道感染高发密不可分。要想保证小朋友身体内不缺维生素A,就要尽量多吃富含类胡萝卜素的蔬果,这可比直接补充鱼肝油要安全

image

二、无机盐

有医学研究表明,如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉,要帮助宝宝抵御寒冷,建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜,如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。


三、维生素E

维生素E含量丰富的食物包括杏仁、麦芽和各种深绿色蔬菜等。明显增强T细胞抗感染的能力,充足的维生素E能预防病毒的侵袭。

四、优质蛋白

孩子免疫系统的搭建和运行需要优质蛋白作为原材料,同时,这些食物中还含有可降低患病风险、增加免疫力的维生素D、锌、硒,铁等营养素。肉要多吃吃鱼肉、特别是深海鱼,奶制品最好选酸奶。

五、洋葱等

洋葱、大蒜、香菇\海带能增强T细胞的免疫活性,从而增进整体的免疫反应。含类似大蒜和洋葱中免疫活性物质的食物,在人体内可充当清洁和杀毒剂的角色,起到杀灭和清除毒物和病菌的作用。


宝宝生病了该怎么吃?

先讲个案例:

叮当患了急性肠胃炎,又吐又拉,妈妈看她虚弱的样子,特别心疼。就给叮当冲了一罐奶。谁知道,奶喝下去没多久,叮当又是一阵狂吐,喝下去的奶像洒水车一样往外喷。

叮当妈更着急了,奶也喝不下,那就喝点水吧,强喂了点水给叮当喝。不曾想,叮当连水也全吐了出来。

后面连续2天的时间,叮当基本都不吃东西,不管是煮粥还是精心烹饪的食物,叮当都是一看见就摇头,每天就喝两杯奶或果汁。

看着叮当这个样子,叮当妈可愁坏了。又腹泻又不好好吃饭,营养不良可怎么办。眼看着叮当已经瘦了一圈了,原本圆溜溜的下巴都变尖了,这可怎么办呢?


很多妈妈之所以着急,是因为宝宝不吃东西,体重会明显下降。

其实宝宝暂时性的体重下降,源于水分的流失,带身体恢复,多则3天,少则一天就会恢复!


1、宝宝吃与不吃,遵照他的意愿

呼吸道问题或肠胃问题,很多宝宝是积食引起的,这是脾胃超负荷运转导致的。我。只是因为现在饮食太丰盛,吃的次数又多,所以肠胃很难有自我清洁的时间。时间久了,肠胃一直得不到休息与清洁,孩子就会出现积食。一旦积食引起疾病,尤其是肠胃道疾病时,这时,比吃什么更重要的就是不吃,给肠胃休息的时间,让它自行恢复动力。自然而然就会想吃东西的。

有些宝宝有口腔溃疡、咽喉红肿或口腔疱疹,这些也会引起进食疼痛,导致孩子拒绝吃东西。这时,先帮助宝宝缓解疼痛比强迫他吃更重要。疼痛缓解了,孩子自然会想吃东西了。

糖包以前轻度积食的时候,常常是1-2什么也不吃,每天只喝两罐奶。但积食消除后,他的食欲自然而然就恢复了。

已经吃辅食的孩子,消化系统整体比较弱,机体也可能正处于高致敏状态,容易引起过敏的食物不要吃,也不要添加新的辅食。原先不过敏但容易致敏食物这个时候吃都可能过敏,新的没吃过的食物就更容易引发过敏了

优质蛋白可以吃,但不要过量

2、腹泻宝宝

那些还没有吃辅食的宝宝,坚持让他们喝奶。母乳喂养的宝宝继续坚持母乳喂养。奶粉喂养的宝宝就要把奶粉冲的稀一些。但如果宝宝之前吃母乳或奶粉都正常,但是腹泻其间吃奶粉或者母乳,发生喝奶后腹泻严重的情况,这是因为腹泻期间,宝宝小肠绒毛壁很容易遭受破坏,这时,再坚持母乳或普通奶粉很容易出现乳糖不耐受的状况。所以要适当进行调整。针对此情况

o 母乳喂养前最好先给宝宝吃乳糖酶;

o 奶粉喂养的宝宝最好换成腹泻奶粉。

注意注意注意

宝宝腹泻时候,最担心的状况是脱水。所以要适当的补水。家里如果有宝宝专用的口服补液盐,可以直接给宝宝用。如果没有,可以让宝宝喝一些苹果水、橙汁、梨汁、等来代替(腹泻除外)

但是千万不能给宝宝喝市售的罐装果汁或饮料,乳酸饮料也不要喝,这些饮料糖分都太高,不利于宝宝的恢复。


3、呕吐宝宝

当宝宝呕吐的时候,把好不容易吃下去的饭又吐出来了。注意吃的时候一定要缓慢,少量多次的喂食,可以每隔5-10分钟喂食一次。这样悄悄的喂些吃的,宝宝肠胃就不会太敏感,导致呕吐再次发生。

另外,在宝宝呕吐之后,先不要急着喂食物,等待至少半小时之后,胃里平静之后再给宝宝稍微吃一点。这里需要提醒的是,最好不要给宝宝吃红色的食物,比如红色火龙果之类的,以免害的大家以为宝宝发生吐血了

4、感冒宝宝

宝宝感冒的时候,往往会流鼻涕,鼻塞。孩子的鼻孔本来就比成人的窄,再加上感冒被塞住,更是吃不下喝不下了。另外,鼻腔与咽喉相连,不仅影响食欲,还导致鼻涕流入胃内,更是让人没有胃口吃饭了。所以,缓解鼻塞的症状,或许能让宝宝吃一些。

首先,宝宝刚刚睡醒的时候不要给宝宝喂食物,因为这时候鼻腔中鼻涕最多,最堵的时候,根本吃不下。可以先等一会儿,待鼻涕疏散之后再给宝宝吃。

其次,抬高上半身,可以让鼻涕流出来,从而保持呼吸道的通畅。

保持空气的湿润。在房间里安装空气加湿器,让湿气帮助湿润宝宝鼻腔,也可以带宝宝洗热水澡。

最后,可以用吸鼻器将鼻腔里的鼻涕吸出来。但是这个有的宝宝可能很配合,有些宝宝则比较拒绝,如果宝宝拒绝就不要再勉强宝宝了。

但也不要走另一个极端,在生病期间,有些妈妈很紧张,只敢给宝宝喝什么都不加的白粥或小米粥,其实这也不必要,清淡的粥不等于白粥,在粥里添加一些切碎的各类蔬菜、菌菇类、豆制品等都可以。素食的营养都很好吸收,只要不放肉,不用厚腻的肉汤来熬粥就好。

最后,补充几点

1、宝宝生病期间,机体也可能正处于高致敏状态,容易过敏,不要加新食材

2、不要打疫苗

3、不要进行转奶(同品牌升段也包含在内)

4、挑食偏食的孩子,可以选择适合儿童食用的营养补充剂。


收藏到手机
往期回顾
更多笔记 
221个赞