坚持这8个小习惯，我的皮肤越来越好，堪比用了1000块的护肤品！

现在一天比一天冷了，这个皮肤保养的问题，就越发显得重要！ （ 夏天你们都在偷懒 ）

都说秋冬季要把皮肤白回来，可你每天熬夜还吃宵夜，水也懒得倒干脆不喝，光靠攒钱买下的护肤品就要变女神， 哈哈哈哈！

道理好像都懂，为啥做起来就这么难！那么今天就来聊聊，生活里那些让皮肤变好的小习惯 . 的具体做法！

这个真的要放在第一说！话说，除了老板，好像没有人想要你再熬夜了......祖国（已经长大）的花朵表示，手机这么好玩的东西，怎么让人早睡！但你可能不知道，熬夜会破坏人体免疫系统，是一切恶性循坏的开始。你掂量掂量看，长期熬夜意味着睡眠不规律，于是不能遵循昼夜光照，然后体内各功能系统分泌情况一片混乱，接着你开始感觉不舒服了：变胖、变丑、变迟钝、喜欢生病，还可能比别人更容易得癌症。哦，你不会以为补一觉就好了吧？除非你能制造一个跟着你转的太阳公公呀！

除了因为工作或学习的强需导致熬夜， （ 跟我念：健康重要还是你那啥重要 ）

有很大一部分人都会和我一样：睡前卧床刷手机。

告诉你个办法，发挥你的强制力，早些去洗澡，这样你的娱乐时间也会提前。

（ 看剧，看直播，刷微博等等 ）

要睡觉了，躺床上后，找一个东西来让你玩！反正不是手机就行了，而是思想游戏

先躺下，闭上眼。 幻想一个平静的场景... 你站在一个大型购物广场的门口， 那么你要开门了， 门是什么材质的？ 进去后看到的第一个人是什么样的？ 第一楼是卖什么的？ 总之...去想那些细节！细节！

慢慢地...

你会发现脑力不及的地方太多了，

然后你就睡着了。

从小就被各种长辈、各种电视节目教育：“多喝水”！喝水确实有很多好处，其中，对皮肤就有很大的好处。你看，如果一个人总是处于缺水的状态，它就会皮肤干、起皱纹、黑眼圈重，还会长痘痘。但是喝足水了，身体不缺水分，皮肤也会变得丰满有弹性起来。所以要持续保持身体内的水分充足，不要等到口干才喝水，也不要一次性喝太多水，每隔1~2小时就喝一喝。

谁不知道水重要， 可小花朵表示， 一点都不渴要怎么喝啊？

难怪你皮糙！ 来， 找一水罐子， 摆在你平时呆得最久的地方， 提醒自己记得喝水！

是的 你还可以弄点小花样， 泡点柠檬或者干花、果子， 总之把喝水这事儿重视起来！

喝了水，还要来点水果，这也是养生栏目的经典套餐（围笑）。要说水果对皮肤的好处，你看，连面膜都做成了各种水果口味...很多护肤品不也都宣称自己含有维C、E成分么。不光这些，吃水果还可以帮你更顺畅地开大大（此条有味道），排了毒就自然方便养颜了。

毕竟，水果不是饭， 有时候忙起来就会忘记吃。 那你先买个水果篮吧， 里面空的你肯定不爽， 然后你就买了好多水果来填满。 （ 记得首先买自己喜欢吃的水果 ）

吃水果嘛， 可以给自己定个时间， 比如三餐之间间隔的那个时间段， 来个水果碗，来把水果刀， cuai cuai cuai地切好摆好， 慢慢享受...

也就是说让吃水果这件事， 变成自己生活规律的一部分。 像吃饭一样， 它会在一天内的某个时间段出现， 让自己为此付出时间。

终于来了这经典套餐之最：运动！运动！运动！wordi妈，前面又是吃又是喝又是睡的，总不能不动吧？这里说运动对皮肤的好处，就在于运动后流汗可以帮助皮肤排毒和新陈代谢，还可以疏通毛孔。你看你每次流汗流很多后，照镜子都会发现自己变白了。总之，流汗是个帮助皮肤变好的方式，你可以冬天去蒸桑拿，夏天让自己热出汗，蛋似！选择运动的方式会让心情变好，还能增强体质，不是更好么？

有一个简单粗暴的方法， 找你平时爱看的爱豆， 因为欣赏，你会羡慕ta的相貌身材 然后你自觉地暗示自己也要像ta一样... （ 哦，我就是这样的，别笑 ）

总之， 就是要给自己树立一个目标。 接下来就要靠一些外界条件来支撑意念： 下载辅助APP（ KEEP挺好使的 ）， 找小伙伴一起运动， 在社交平台打卡， 奖励寄几... （ eg：瘦XX斤给自己买双鞋 ）

特别是一些油脂分泌旺盛的旁友，泥萌的毛孔相对来说比较粗，就要更加注意皮肤的清洁问题了。通常，去黑头和去角质是要定期进行的，但是到底多久一次，就看自身的具体情况了。比如我是干皮，面部油脂分泌不多，角质层不厚，可能2周做一次温和的全脸清洁就够，不用去角质。总之，千万别过度清洁！

有一个道理： 别指望洗面奶能给你去黑头去油啥的， 它能洗干净表面皮肤就已经阿弥陀佛了。

做更深层的毛孔清洁， 就使用清洁面膜类的产品吧！ 白头黑头浮出来后， 用粉刺针刮掉， 你再摸摸鼻翼两边真是超级顺滑呀！ （ 清洁完后一定别忘记擦毛孔收敛水 ）

全身上下这么多处皮肤，只保养好脸部这区区一块，也太不公平了！你想过其他地方皮肤的感受吗？！说白了，擦身体乳，第一出发点就是给肌肤保湿（有一些还会有美白、抗氧化功能）。特别是冬天，胳膊肘膝盖还会起皮的时候，就更需要注意了。哦！不少人还有毛周角化症，也就是鸡皮肤，夏天大腿和大臂露在外面可不好看吧？试试果酸身体乳吧！洗澡的时候配上身体磨砂，坚持2个月绝对会有改善。

每次洗完澡， 还要来这么一玩意儿， 啊啊啊啊啊啊... 好麻烦！

这个时候， 要给自己找点乐子， 洗完澡，打开某剧（某直播等）， 边看边擦， 会变得耐心很多。

唇部也是皮肤管理的一部分，希望可以达成共识哈。小时候不懂，冬天嘴唇干裂了就喜欢舔，越舔越干，起皮了就用手撕掉，血淋淋的......（还是上课的时候）唇部保养，一般都会有去死皮、保湿、防晒这几个主要步骤。用到的产品依次就是唇部磨砂膏、唇膏、防晒唇膏了。如果嫌麻烦，唇部去死皮2周左右进行一次都行，但是最起码，每天唇膏是要涂的！唇部敏感的人，出门最好涂带防晒指数的唇膏。

唇部护理产品做得很袖珍， 当然每天得放在包里， 随时拿出来抹一抹。

像凡士林这么神奇的东西， 睡前肯定是要来一点的， 棉签扣一点出来揉化开涂在嘴上， 第二早起床恨不得亲自己一口。

这个说的，其实就是防晒了。不过还是要先说说，为啥要防晒呢？其实紫外线没有所谓的那么可怕，正常人适当晒晒太阳不会有啥事儿，还能补钙。蛋似，大家防晒的普遍关注点都在于“防晒黑”。按照这样的点，那么防晒不分季节和天气，只要你出门，就要注意防晒！ 除了防晒用的衣服、帽子、眼镜外，防晒霜这个东西得一年四季涂。

想要白， 就每天尽量避开紫外线。 除了采取涂防晒霜的方式， 可以升级一下你每天都携带的防晒伞！ （ 虽然在冬天可能会被别人说成神经病 ）

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