但怎么烹调才能将抗癌功效最大化呢？        

烹调西兰花        最好的方法        是：

将其        隔水蒸5分钟        。当西兰花变成亮绿色的时候，其抗癌作用最强。

        专家建议：        

烹调西兰花时宜剪不宜切。

整朵的西兰花花簇由许多小粒的花朵构成，如果直接放在案板上切，会有很多小粒花朵散落，造成损失。

建议将西兰花冲洗后，用剪刀从花簇的根部连接处剪下一个个花簇，或者用手直接掰下，这样能得到完整的花簇。


 

         西红柿：预防前列腺癌            

西红柿中含有        丰富的番茄红素        ，能够预防前列腺癌，如果和西兰花一起吃，能够提供更强的防癌作用。

         芥末：越辣效果越明显            

芥末是芥菜的种子，据日本食物营养研究所的数据显示，芥末能抑制引发癌症的物质活动。

西兰花蘸芥末吃，其抗癌效果会更强大，并且越辣效果越明显。

         木耳：提高抵抗力            

木耳中含有的         多糖成分        不但能够抗癌，同时能够提高抵抗力。

西兰花与木耳搭配起来，不但清爽可口、营养丰富，更是抗癌最佳搭配！

         香菇：预防胃癌、肺癌            

现代研究发现，约96%的菌类都有抗癌效果，如香菇、冬菇、金针菇、木耳等都富含多糖类物质，尤其在        预防胃癌、肺癌方面效果优异。

有“菌类皇后”的香菇，营养价值更高，鲜香菇的营养成分更高，且鲜嫩多汁，适合与蔬菜搭配。

         大蒜：发挥最大抗癌功效            

大蒜和西兰花被称为是防癌黄金搭档，        两者都富含微量元素硒，        硒能够抑制肿瘤周围的血管生长，使肿瘤输送营养的通道被破坏，从而使肿瘤萎缩消亡。

两者还能够互相促进吸收，发挥最大抗癌功效，尤其是对消化系统的肿瘤的防护非常有效。      

        西兰花的其他功效        

        1、清热解渴润肺止咳        

菜花的营养较一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A和钙、磷、铁等矿物质。

菜花质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收。        尤其在暑热之际，用菜花煎汤，频频饮服，不仅有清热解渴，利尿通便之功效，而且还有爽喉、开音、润肺、止咳的功效。

        2、加强血管壁作用        

有些人皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃西兰花，从而使血管壁加强，使血管不容易受伤破裂。

         3、增强机体抵抗力            

常吃菜花可增强肝脏解毒能力并能提高机体的免疫力，可预防感冒和坏血病的发生。