日课｜风吹膝盖凉，怎办？

冬季，膝关节是最容易受到寒风影响的部位。不要以为膝盖冷不是什么大问题，不及时缓解可能会导致膝关节疼痛、关节炎等病症。

那么，冬季膝盖冷到底该怎么办？

1、膝盖冷痛时可以用大拇指拨揉伏兔穴 ，使局部酸胀感明显，有发热下行最佳。还可施以艾灸加强疗效。（伏兔穴在大腿外侧，髂前上棘与髌骨外缘的连线上，髌骨外上缘上6寸处。）

2、热敷具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用 ，也可缓解肌肉痉挛、松弛神经、改善筋腱柔软度。用热水袋热敷，敷于膝盖上，每次20～30分钟，每日1～3次。