酸奶元气沙拉
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难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 鸡腿1个,洗净后去掉鸡皮,再剔骨,处理成鸡排
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点击查看大图 平底锅放在火上,不放油,直接放入鸡排,中小火煎到两面金黄色,一边煎的时候一边调味,撒入盐和黑胡椒碎,最后再把煎好的鸡排切成小丁
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点击查看大图 用刚才煎鸡肉的锅子炒一些洋葱丁,稍稍翻炒几下就好
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点击查看大图 青苹果,切小丁
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点击查看大图 猕猴桃,去皮,切小丁
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6/7
点击查看大图 芒果,同样的,去皮切小丁
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最后一步
点击查看大图 苹果丁,猕猴桃丁,芒果丁,炒过的洋葱丁,煎熟的鸡肉丁,全部放入大容器,磨一些黑胡椒碎进去,再挤一些柠檬汁,盐可加可不加, 拌匀后盛盘,吃的时候淋上原味酸奶,再用圆生菜叶包起来一起吃
小贴士
沙拉用酸奶代替减少热量,酸奶是自制酸奶更健康。
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展开全部7个步骤
发布于 2014-09-18
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