枸杞小米粥

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  小米提前泡一下。水，主料一起入锅，大火煮开，转小火煮25分钟。OK啦

小贴士

小米富含b族维生素，胡萝卜素，枸杞也富含胡萝卜素，还有叶黄素，对护眼有一定帮助。如果只吃粥，可滴几滴香油，有助于叶黄素，胡萝卜素吸收。

发布于 2014-08-23

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