豆瓣鲫鱼——美亚粉尚”靓瘦“好锅试用菜谱
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时间:30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 准备食材。鲫鱼一条、青辣椒50克、红辣椒50克、姜10克、香葱10克、豆瓣酱15克、食用油20毫升、鸡精2克、味极鲜酱油5毫升、糖2克、料酒5毫升。
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点击查看大图 将鲫鱼清洗干净后,用5克姜片、料酒腌制20分钟。
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点击查看大图 将剩下的姜切片、青辣椒切段、红辣椒切段、香葱切末备用。
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点击查看大图 锅内加少量的油,然后放入鱼,煎至双面焦黄即可。
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点击查看大图 锅内倒入食用油,然后加入豆瓣酱,煸炒出红油。
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点击查看大图 加入姜片煸炒出香味。然后加入青、红辣椒继续煸炒匀均。
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点击查看大图 倒入清水。
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点击查看大图 将鱼放入锅内。大火烧开后放入味极鲜酱油、糖调味。然后转中火炖制七八分钟,最后放入鸡精即可收汁出锅。
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最后一步
点击查看大图 装盘后撒香葱点缀即可。
小贴士
1、 我用的锅是不粘锅,如果没有不粘锅,可以在煎鱼的时候,往锅底先撒一点盐,或者拍适量的干粉以防止鱼皮粘锅; 2、 因为用了大量的豆瓣酱,且豆瓣酱中有盐。所以菜中没有加任何盐。
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发布于 2014-08-01
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