芝麻菠菜卷
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时间：30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 菠菜摘洗干净
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点击查看大图 用热水焯一下,水里加少许盐和油.
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点击查看大图 焯好后用凉水投凉
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点击查看大图 把菠菜攥干,摆成长条状.
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点击查看大图 将菠菜切成寸段
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点击查看大图 白芝麻用锅炒香
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点击查看大图 炒好的芝麻微黄,很香的.
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点击查看大图 菠菜的两头沾满芝麻,摆放在盘子上
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最后一步
点击查看大图 用香油,醋,盐,酱油调成汁,吃的时候浇在菠菜卷上即可
小贴士
1.调味料根据个人口味添加各种调料。 2.菠菜含有草酸，草酸与钙质结合易形成 草酸钙，它会影响人体对钙的吸收。因此，菠菜不宜与含钙丰富的豆类，豆制品类及木耳，虾米，海带，紫菜等到食物同时烧。 3.焯菠菜的水里加少许盐和油,这样煮出来的菠菜碧绿.
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展开全部9个步骤
发布于 2012-02-27
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