私人珍藏超好喝锅煮奶茶

Name: 私人珍藏超好喝锅煮奶茶
Ingredients: 牛奶 200ml; 红茶 5g; 200ml; 5ml

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时间：30分钟

食材清单

牛奶 200ml 、红茶 5g 、清水 200ml 、蜂蜜 5ml

烹饪步骤

小贴士

耀婕的贴心提示： 1.请严格按照牛奶和茶叶的比例煮制奶茶，否则口感会大打折扣。 2.蜂蜜可以用白砂糖来代替，但使用白砂糖调出的奶茶口感不够丝滑醇香。 3.牛奶要使用全脂奶，这样做出来的奶茶才够香浓。 4.煮红茶的时间要保持在30秒钟，时间过短茶香味不够浓，时间过长则会有茶叶的涩味。 5.牛奶煮到锅边冒小泡即可，否则会有奶腥味出现而影响最终口感。美容减脂小贴士：自制奶茶是一款非常适合女士们饮用的奶茶，喝茶可以提神醒脑，增强记忆力。红茶属于发酵茶，可以利尿，有利于排出体内的有害物质，非常利于早上或中午时饮用，能够让你一天精神焕发。由于红茶偏暖，在寒冷的日子里，吃过饭后来上一杯奶茶，全身都会温暖起来，就连工作也有了热情。与之搭配的牛奶，不但可以散发出阵阵奶香，还可以补充因饮茶而流失的钙质，这样即可以增加茶的口感，还能补充一些营养，是非常完美的搭配。牛奶主要成份是水、脂肪、磷酯、蛋白质、乳糖和无机盐。牛奶中除了含有丰富的蛋白质外，矿物质、磷、铁、铜的含量也很多，是一种营养十分全面的天然食品。蜂蜜与牛奶也是很好的一对组合，蜂蜜不但可以提升口感，是天然的甜味剂，还能起到美容功效。但值得注意的是加入蜂蜜时牛奶的温度不能太高，以免破坏蜂蜜中的营养成份。对于咖啡因比较敏感的或容易失眠的人群尽量选择不喝，或不要选择晚上喝茶，以免影响睡眠。因红茶钾、磷含量较高，所以对于有肾病的人来说最好不要饮用，还应注意避免一次饮茶量过多，可选择早餐或午饭后喝一杯，处在生理期的女性，尽量少喝或不喝。更多精彩内容请关注耀婕的新书《这样吃，瘦得健康又漂亮--五分钟超省时美颜减脂餐》，我的书在当当网和卓越网都可以直接购买哈，先感谢大家的支持啦！耀婕也在这里：耀婕的微博：@耀婕邮件：alicetia@gmail.com 博客：http://alicebei.blog.sohu.com/

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发布于 2014-04-14

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