煎牛排全攻略
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时间：15分钟
食材清单
澳洲和牛排
2块
、
研磨黑胡椒
如:1勺
、
青菜
1小把 、
小胡萝卜
2根 、
柠檬
半个 、
磨红酒盐（可替换）
、
研磨香蒜碎
、
研磨黑胡椒
如:1勺
、
青菜
1小把 、
小胡萝卜
2根 、
柠檬
半个 、
磨红酒盐（可替换）
、
研磨香蒜碎
烹饪步骤
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点击查看大图 牛排如果是冷冻的，请放在冰箱冷藏室自然退冰。
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点击查看大图 退冰后的牛排用厨房用纸擦拭干净。
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3/7
点击查看大图 牛排锅烧热，放入橄榄油，待微微冒起白烟时放入牛排，不要移动。此时铁板温度比较高，可以帮助牛排快速锁住表面肉汁。
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4/7
点击查看大图 煎的时候转小火，时间需要根据牛排大小自己判断，我大概煎了1分钟的样子。底部烫出花纹后，旋转70度继续煎，待表面析出肉汁，撒上研磨黑胡椒碎和海盐，即可翻面。
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5/7
点击查看大图 翻面后的牛排，可以改中火，按照刚才的办法继续煎，期间用研磨黑胡椒和海盐调味。五成熟的牛排，中间要有粉红才对，此时可以从牛排的侧面观看牛排的熟度。
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6/7
点击查看大图 如果牛排比较厚，待两面煎好后，可以把肉竖起来继续煎一下四周封锁住肉汁，防止肉汁从侧面流出。用蔬菜盘饰后摆上牛排即可。
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最后一步
点击查看大图 防走失，不迷路
小贴士
1、不要买腌制过的牛排。好肉不需要腌制，长时间腌制不仅无法辨别肉的花纹，也会影响肉的味道。尤其是超市刷了一层又一层黑椒汁的那种，其实是吃不出肉的好坏，只能吃个调料的味道。 2、买牛排选择稍微厚一点的，厚一点的才好把握熟度。否则刚下锅，还没等翻面呢，就已经熟的差不多了，那种吃不出来鲜嫩多汁的感觉。 3、鲜嫩的牛排，不用用刀背拍松，因为会破坏外形。 4、如果想吃着更香，可以用黄油煎牛排。或者一半橄榄油一半黄油的混合油来煎。 5、煎牛排之前可以先煎蒜片，这样会比较香。也可以买瓶香蒜粒，在煎的过程中撒上，也非常提香味。 6、煎牛排用的盐，可以随意，我用的是红酒盐，也可以用海盐或者岩盐，看个人喜欢的风味。
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展开全部7个步骤
发布于 2014-03-12
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