快速营养早餐【树莓酱酪梨三明治】
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难度：切墩(初级) 时间：15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 选熟软的酪梨（也就是牛油果）~但是不要太软~太软的口感不好~（如图青色的捏起来硬还不够熟~中间那个有点发黑的捏起来微软就正好~最后那个太黑已经熟过头了）
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点击查看大图 牛油果对半切开~去核~取果肉~
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点击查看大图 牛油果肉铺在一片吐司上~稍微压一压~不用完全碾成泥口感更好
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点击查看大图 盖上另一片吐司片~压平压实
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点击查看大图 切去吐司边（边角料也好吃=w=不要浪费）
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点击查看大图 对半切开~抹上树莓果酱（别的果酱也可以）~拼合即可
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最后一步
点击查看大图 成品~
小贴士
三明治也是非常好的早餐啊。做起来快~营养搭配也多元化 吃腻了夹芝士和肉片的三明治~偶尔也换换水果风味~ 清新可口~大清早的更加神清气爽无负担~ 纯水果三明治总让人觉得都是水分不顶饱~ 口感方面来说水果跟面包的搭配也不是那么的协调 用酪梨就能避免这个问题~口感柔滑~营养价值也特别高~ 配了树莓酱~酸酸甜甜的~味道层次更丰富一些~颜色也好看
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发布于 2013-12-02
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