#安佳黄金拍档#减脂健康餐丨菠菜豆芽炒鸡丝

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  豆芽洗净用盐水浸泡

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  菠菜洗净去头切段，放开水里焯煮

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  鸡胸肉切丝，用生抽，蚝油，一勺淀粉抓匀，喷食用油腌制15分钟以上。家里暖气温度高的可放冰箱冷藏

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  热锅倒油，先倒入鸡胸肉丝，划拉开翻炒，可视情况倒入少许生抽，变色后捞出

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  锅再热后倒少许油，放入洋葱丝，豆芽菜，撒一勺盐翻炒均匀

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  豆芽软后倒入焯过的菠菜，炒过的鸡胸肉丝，继续划拉

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  根据自己的口味适当增加盐和糖。因为是减脂餐，不建议放白砂糖，可放少许零卡糖或者不放。

• 最后一步
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  哇呜哇呜开吃吧，加一个玉米或者红薯，不错的哟~~~~~

发布于 2025-12-08

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