#奶香此刻,焙有钱花#今日低脂餐
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难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 鸡胸肉切成薄片,放入葱段姜丝,加入料酒、蚝油,生抽,搅拌均匀,腌制15分钟。
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2/7
点击查看大图 用中小火慢煎,再翻面煎,既能煎出焦香外皮,又能锁住肉汁,内里不柴。
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3/7
点击查看大图 搭配了鸡蛋粗粮主食,直接放锅里蒸15分钟,特别省事。
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4/7
点击查看大图 便当盒是从网上买的,生菜打底,做好的食材摆盘。
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5/7
点击查看大图 香蕉和苹果做个水果沙拉,挤一点脱脂的炼奶。
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6/7
点击查看大图 鸡胸肉上面撒一点海盐黑胡椒颗粒提味。
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最后一步
点击查看大图 减肥不是挨饿,而是吃对营养,兼顾美味与低脂,助你轻松甩肉不反弹!
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展开全部7个步骤
发布于 2025-11-14
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