#中小学生营养餐#番茄山药汤
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时间:30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 山药洗净去皮切段,放蒸锅蒸熟备用
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2/10
点击查看大图 番茄去皮切块备用
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点击查看大图 锅中放适量油,放入番茄块翻炒片刻
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4/10
点击查看大图 加入盐白糖调味,翻炒至番茄变软
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5/10
点击查看大图 加入番茄酱调味,盖盖炖煮片刻
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点击查看大图 加入适量开水煮开,加入山药煮一分钟左右出锅
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点击查看大图 撒葱花装盘食用
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点击查看大图 趁热喝吧
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点击查看大图 酸甜好喝,
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最后一步
点击查看大图 山药健脾养胃,适合孩子多吃
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发布于 2024-09-04
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1、好处:排骨富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素E等营养物质,能够预防骨质疏松症、补充钙质、增强体质、提高免疫力。 2. 坏处:长期过量食用排骨可能导致肥胖、高血压、高血脂、高尿酸症等疾病,因为排骨汤中含有较高的脂肪和胆固醇。不可过量食用。 早上买了4块大排刚刚60元钱,葱1把;大排用锤子正反两面敲打;大排边缘切几刀会更加入味一些;所用腌制的调味料:糖盐料酒白胡椒粉生姜;糖盐料酒白胡椒粉生姜和一个鸡蛋用一次性手套捏揉均匀后,冷藏二小时以上;大排正反两面均匀粘上玉米淀粉,另起锅放油和生姜;全部葱切片三段锅在锅厎;放上大排;放少许点生抽和老抽,使正反二面都上色;盖上锅盖,用中小火烧至有葱香味浓郁就可以了
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