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大小基数都适用的减脂餐

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难度：切墩(初级) 时间：15分钟

食材清单

鸡蛋每天不超 2个

、

蛋白质每顿不超 150克

烹饪步骤

小贴士

减脂期控制816模式真的很重要。三餐控制在8个小时内吃完，16个小时要禁食，每隔两天都会掉秤，听话哈，要不然都是徒劳的，别说不管用，小基数的我不到一个半月瘦了10斤已经到了瓶颈期了，想减肥就是管住嘴，迈开腿

4/7

展开全部7个步骤

发布于 2024-07-17

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