#养生打卡#蔬菜馒头
13.6万人浏览 · 4356人收藏 · 人做过
难度:切墩(初级) 时间:30分钟
食材清单
烹饪步骤
-
1/10
点击查看大图 锅里水烧开,放入洗好的生菜叶,加一点点油,煮一分到两分钟,让生菜叶变软。
-
2/10
点击查看大图 把生菜叶里面的水挤干。
-
3/10
点击查看大图 把生菜叶和胡萝卜都切碎,尽量切的越碎越好,但是如果颗粒大的时候吃的时候是有一点有嚼头的感觉也不错。
-
4/10
点击查看大图 把全部的材料称好放入盆中。
-
5/10
点击查看大图 把面粉搅拌成絮状。
-
6/10
点击查看大图 把面粉揉圆成团。
-
7/10
点击查看大图 我因为在健身每餐要控制摄入量,所以每个馒头是50克,可以根据个人每餐吃的量来分割具体重量。
-
8/10
点击查看大图 把馒头胚放入蒸笼醒发约一小时左右,至馒头胚是原始的两倍左右大。
-
9/10
点击查看大图 开锅蒸12分钟左右,熟了的时候不要马上开锅再焖一两分钟会比较好。
-
最后一步
点击查看大图 来上一张美美的合照吧!用保鲜袋封好放入冰箱冷冻,吃的时候用微波炉热40秒即可。
4/10
展开全部10个步骤
发布于 2024-03-30
换一个做法相关分类
相关推荐