春日减脂神器:西蓝花炒鸡胸肉,美味与健康兼得
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时间:30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 准备好食材,鸡胸肉洗净,切成丁;西兰花洗净去根,切成小朵。
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点击查看大图 鸡胸肉中加入1勺料酒、1勺生抽、1勺老油、适量黑胡椒粉,再加1勺淀粉,抓匀后腌制15分钟。
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点击查看大图 西蓝花下沸水焯熟,捞出沥干水备用。
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点击查看大图 起锅热油,下鸡胸肉丁煎至表面金黄;
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点击查看大图 倒入西蓝花一起翻炒
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点击查看大图 加1勺生抽
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点击查看大图 清爽低脂又营养!
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最后一步
点击查看大图 多吃增强免疫力!
小贴士
西蓝花不要焯水太久,时间太长口感就不爽脆了。
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展开全部8个步骤
发布于 2024-03-07
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