家常菜版快手减脂餐,三大营养元素配比完美
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难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 把需要的食材都准备好;
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点击查看大图 2个鸡蛋打开倒进碗里;
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点击查看大图 用筷子顺时针搅拌打散开来,可以加适量水搅拌均匀;
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点击查看大图 鸡蛋凝固成型后,把切好的番茄放进锅里;
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点击查看大图 鸡蛋和番茄一起翻炒,把番茄炒出汁出沙,倒进适量白灼汁,就可以起锅装盘啦!
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点击查看大图 食材洗干净、切好备好;
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点击查看大图 葱姜蒜少油煸炒出香味儿;
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点击查看大图 豆皮倒入锅内加热翻炒,加适量水,以免豆皮太干影响口感;
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点击查看大图 青菜倒入锅内和豆皮一起翻炒;
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点击查看大图 青菜颜色变深、明显变软后加入白灼汁,再翻炒几秒,就可以出锅啦!
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最后一步
点击查看大图 炒完这两个菜,另一个锅里煮的五彩玉米也可以出锅啦!花十几分钟,就可以一整天不操心饭菜了!还比外卖好吃有营养!姐妹们快做起来吧!
小贴士
炒鸡蛋的时候油要稍微多一点儿,火要把油彻底烧热有冒烟的趋势了再把蛋液倒入锅内,这样炒出来的鸡蛋才会又嫩颜色又好看哦!
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发布于 2024-02-23
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