#宝宝的第一口辅食鱼#茄汁挪威北极鳕鱼
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难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 鳕鱼常温解冻,各个切面沾下盐,
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2/10
点击查看大图 来点橄榄油,先煎鱼皮那一面,
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3/10
点击查看大图 保证每面都煎定型,
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4/10
点击查看大图 不用净锅,炒香洋葱碎,
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5/10
点击查看大图 倒入番茄块,继续翻炒,
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6/10
点击查看大图 来点白葡萄酒,
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7/10
点击查看大图 玫瑰盐、胡椒碎、迷迭香调味,
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8/10
点击查看大图 放入鳕鱼块,用番茄围着喂味,
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9/10
点击查看大图 盖盖焖煮3分钟就好了。
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最后一步
点击查看大图 肉质鲜美,口感细腻,完美!
小贴士
鳕鱼先煎,是为了防止焖煮时肉散。
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展开全部10个步骤
发布于 2023-12-08
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