#宝宝的第一口辅食鱼#砂锅挪威北极鳕鱼蘑菇汤
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难度:配菜(中级) 时间:15分钟
食材清单
挪威北极鳕鱼
1块
、
炸豆腐片(或豆腐)
一片
、
番茄
1个 、
蘑菇
适量 、
葱姜碎
适量
、
苦苣(或青菜)
适量
、
香菜
适量 、
菜籽油
适量 、
盐
适量 、
生抽
适量 、
料酒
适量 、
胡椒粉
适量 、
香油
适量 、
太太乐鸡精
适量
烹饪步骤
-
1/13
点击查看大图 准备好的原料,番茄去皮切碎丁,蘑菇洗净焯水,炸豆腐片切成小块。
-
2/13
点击查看大图 挪威北极鳕鱼清洗干净,切小块放碗里,放料酒,生抽,盐拌匀腌制一下,放淀粉拌匀备用。
-
3/13
点击查看大图 耐高温砂锅烧热,放油,放葱姜爆香。
-
4/13
点击查看大图 放蘑菇翻炒几下。
-
5/13
点击查看大图 放入番茄炒出汁。
-
6/13
点击查看大图 放入豆腐条。
-
7/13
点击查看大图 加开水烧开。
-
8/13
点击查看大图 放入挪威北极鳕鱼块,煮熟。
-
9/13
点击查看大图 放盐,胡椒粉、太太乐鸡精调味,放入苦苣抄开(或其他青菜)。
-
10/13
点击查看大图 关火放香菜,葱花,淋入香油即可。
-
11/13
点击查看大图 成品。
-
12/13
点击查看大图 成品。
-
最后一步
点击查看大图 鳕鱼肉质细腻,嫩滑鲜美,刺少肉厚,营养丰富。
小贴士
根据家里的食材和个人口味灵活变通。 没有砂锅的可以用炒锅。
4/13
展开全部13个步骤
发布于 2023-11-18
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