早餐——粥
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难度:切墩(初级) 时间:30分钟
食材清单
多种杂粮
1盒
、
纯净水
12盒 烹饪步骤
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1/6
点击查看大图 大米、黑米、绿豆、小米、花生、薏米、干百合、黑白黎麦,还有几种食材盘里放不下了直接装瓶里黑豆、红豆、黄豆和鹰嘴豆。
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点击查看大图 参匀所有杂粮。
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点击查看大图 参匀后的杂粮装入玻璃大瓶里。
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点击查看大图 头天晚上倒出一盒多种杂粮,清洗干净放入饭盒里添上纯净水盖上盖放冰箱冷藏。
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5/6
点击查看大图 麻仁和板栗仁是湿的冷冻(按顿装袋)取几粒红枣取核剪碎。
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最后一步
点击查看大图 把泡好的杂粮倒入锅中,加麻仁、板栗和红枣碎添入纯净水,杂粮和水的比例是1:12。按豆/蹄筋键,高压锅煮粥又简单又省时又好喝。
小贴士
天太热了喝粥补充水分,我家每周得喝一、二次杂粮粥,尤其小孩子特爱喝。杂粮种类可以多也可以少,我是把家里的杂粮尽量处理掉不了浪费。
4/6
展开全部6个步骤
发布于 2023-07-03
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