一锅六出
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难度：切墩(初级) 时间：15分钟
食材清单
蒸谷米
适量
、
焯水排骨
2块
、
梨
半个 、
土豆
1个 、
豆腐
200g 、
葱花
适量 、
鸡蛋
1个 、
薏米
25g 、
莲子
适量 、
红枣
3颗 、
清水
适量 、
小鲜侣调味汁
10g
、
红烧风味酱
1袋
、
老冰糖
1块
烹饪步骤
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1/14
点击查看大图 食材蒸谷米｜焯水排骨2块｜梨半个土豆1个｜豆腐200克｜葱花｜鸡蛋1个薏米25克｜莲子｜红枣3颗｜清水调味品小鲜侣调味汁10克｜红烧风味酱老冰糖1块锅具鹅妈妈压力锅
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点击查看大图 小盅放2块焯水排骨、25克薏米、少量莲子干、挤入5克小鲜侣调味汁、清水加满；
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点击查看大图 第二个小盅倒入洗净蒸谷米、加入比平时煮饭略少的水量（蒸谷米高营养、低升糖，配料干净，保证餐餐吃饱更健康）；
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点击查看大图 小盅打入1鸡蛋，挤入5克小鲜侣调味汁搅打均匀，加入100克清水搅匀备用；
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5/14
点击查看大图 小盅分别放入200克豆腐块、1个土豆块，分别倒入半袋红烧风味酱备用（一袋一菜、味醇汁浓、酱香四溢、快速烹饪、省时省力）；
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6/14
点击查看大图 小盅放入半个梨丁、少量莲子、3粒红枣、一块老冰糖，清水加满；
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7/14
点击查看大图 全部准备好后盖盖；
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8/14
点击查看大图 依次堆叠放入鹅妈妈压力锅中，盖盖压力指示旋转到2；
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9/14
点击查看大图 大火煮至上压两条线后转小火保压15分钟；
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10/14
点击查看大图 待压力阀回落后旋转开锁；
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11/14
点击查看大图 今日份的夏日营养简餐就搞定啦；
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12/14
点击查看大图 压力锅一锅六出太适合夏天了，不用在厨房大汗淋漓，全程不到1小时搞定，出锅就是营养简餐，比吃外卖更健康；
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13/14
点击查看大图 红烧土豆、红烧豆腐软嫩酱香，排骨薏米汤鲜味美、蒸谷米饭粒粒香糯、冰糖雪梨润肺止咳，蛋羹香嫩高钙；
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最后一步
点击查看大图 如果你不知道炎炎夏日吃些什么，不如就试试这样一锅多出，无论是一人份还是多人份，压力锅都能快速搞定；
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展开全部14个步骤
发布于 2023-06-28
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