#浓情端午 粽粽有赏#藜麦火腿蔬菜沙拉
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难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
生菜一颗
、
黄瓜一根
、
三色藜麦一大勺
、
玉米粒罐头两大勺
、
火腿片三片
、
橄榄油适量
、
盐适量
、
白胡椒适量
烹饪步骤
-
1/6
点击查看大图 藜麦用开水煮十分钟,捞出来,过凉水备用
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2/6
点击查看大图 生菜洗净用手撕成小块,黄瓜洗净斜刀切片
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3/6
点击查看大图 火腿对半切开,再切成梳子刀,卷一下,做成一朵小花的样子
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4/6
点击查看大图 把生菜和黄瓜片一起放进一个盆里,依口味加入橄榄油、盐、白胡椒碎拌匀
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5/6
点击查看大图 放入沙拉碗中,在上面放入玉米粒和煮好的藜麦
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最后一步
点击查看大图 最后放上火腿点缀一下即可
小贴士
这道菜吃的就是个清新爽口,低脂健康。所以不需要用什么沙拉酱调味,毕竟沙拉酱的热量都很高。但你要是这种拌法吃不惯的话,可以选择比较清爽的沙拉汁来用,比如油醋汁什么的
4/6
展开全部6个步骤
发布于 2023-06-25
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