【杂粮饭团】适合减脂吃的碳水

随心煮意

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  牛肉洗净剁碎末，玉米剥粒，胡萝卜和黄瓜分别切小丁。

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  大米和藜麦淘洗干净，加入适量清水煮成藜麦米饭；炒锅烧热倒入少许油，放入牛肉末炒散，变色后加入甜玉米和胡萝卜翻炒，淋入少许生抽，加入黄瓜炒匀即可出锅；

• 最后一步
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  煮好的藜麦米饭加入炒好的牛肉蔬菜粒，撒少许盐调味拌匀，取适量杂粮米饭用保鲜膜包裹起来，团成紧实的饭团即可。

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发布于 2023-06-13

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