减脂全午餐
8021人浏览 · 151人收藏 · 人做过
难度:配菜(中级) 时间:15分钟
食材清单
烹饪步骤
-
1/10
点击查看大图 先做一个奶泡牛油果香蕉奶昔:一半牛奶加牛油果香蕉打泥;另一半牛奶倒入法压壶打泡
-
2/10
点击查看大图 打好的奶昔
-
3/10
点击查看大图 打好的奶泡
-
4/10
点击查看大图 奶泡倒入奶昔即可
-
5/10
点击查看大图 第二个黄瓜:切丝
-
6/10
点击查看大图 黄瓜酱汁:大蒜切粒,加柠檬汁芝麻油盐拌匀;倒入摆好的黄瓜丝中,最好吃的时候再倒酱
-
7/10
点击查看大图 说实话我不是很喜欢用大蒜
-
8/10
点击查看大图 第三个米饭:减脂没有说不能吃米饭,健身房的教练身材贼好他就吃米饭,熟黑豆放入保鲜袋擀面杖压碎,撒到米饭上,超级香!!!
-
9/10
点击查看大图 黑豆的蛋白质含量很高
-
最后一步
点击查看大图 慢慢吃
4/10
展开全部10个步骤
发布于 2023-06-09
换一个做法相关分类
相关推荐