#东古525掌勺节#番茄炒菜花
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难度：切墩(初级) 时间：15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 1、番茄准备3个（拳头大小），清洗干净，上下打个十字花刀，用热水泡一分钟去皮。
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点击查看大图 2、去过皮的西红柿，切成小块儿。待用
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点击查看大图 4、西兰花清洗干净，切成小朵儿。放入盘中加水寖泡一下。水中放入适量的盐和面粉。洗的更彻底，更干净。
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4/7
点击查看大图 4、油热放入葱花爆香。
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5/7
点击查看大图 5、放入番茄块翻炒出西红柿汤汁。
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6/7
点击查看大图 6、再放入菜花，翻炒均匀，放入盐、蚝油、糖。大约翻炒两分钟即可出锅。
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最后一步
点击查看大图 7、开胃低脂，营养丰富
小贴士
清洗菜花时，水中放入盐可以有效的杀菌，放入面粉便于清洗菜花中的虫害。
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展开全部7个步骤
发布于 2023-05-31
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