#东古525掌勺节#番茄炒菜花

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  1、番茄准备3个（拳头大小），清洗干净，上下打个十字花刀，用热水泡一分钟去皮。

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  2、去过皮的西红柿，切成小块儿。待用

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  4、西兰花清洗干净，切成小朵儿。放入盘中加水寖泡一下。水中放入适量的盐和面粉。洗的更彻底，更干净。

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  4、油热放入葱花爆香。

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  5、放入番茄块翻炒出西红柿汤汁。

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  6、再放入菜花，翻炒均匀，放入盐、蚝油、糖。大约翻炒两分钟即可出锅。

• 最后一步
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  7、开胃低脂，营养丰富

小贴士

清洗菜花时，水中放入盐可以有效的杀菌，放入面粉便于清洗菜花中的虫害。

发布于 2023-05-31

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