奥尔良鸡腿全麦三明治,减脂期最爱
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时间:30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 鸡腿肉去骨,用刀叉扎一下方便腌制入味。
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2/11
点击查看大图 加入两勺生抽、一勺老抽、一勺料酒、一勺蚝油、适量奥尔良调料,抓拌均匀腌制3小时更加入味。
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3/11
点击查看大图 平底锅煎熟,想要嫩一点煎三分钟左右即可。
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4/11
点击查看大图 煎两个鸡蛋,火腿片。
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点击查看大图 家里有紫薯可以放一些紫薯泥。
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点击查看大图 加入生菜、鸡蛋、挤入番茄酱。
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点击查看大图 放入芝士片。
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点击查看大图 再加入一片全麦面包、生菜,放入煎好的奥尔良鸡腿。
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点击查看大图 再抹一点沙拉酱,放入火腿片、鸡蛋、西红柿片,最后放入一片面包片即可。
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点击查看大图 用保鲜膜或者油纸包好,切成自己喜欢的大小。
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最后一步
点击查看大图 撒入黑白芝麻或者欧芹碎点缀即可。
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发布于 2023-05-24
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