蒜蓉芦笋㊙️

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  芦笋挑选比较鲜嫩的，芦笋洗净，切去尾部！锅中水烧开，放入盐和油，（放油会翠绿）把 芦笋烫熟，捞出，沥干水份装盘!

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  蒜头剁碎!锅中倒入适量油，把蒜头炒香!

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  加入酱油，烧开即可!

• 最后一步
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  把炒好的蒜蓉酱淋在芦笋上，美味好吃的蒜蓉芦笋就做好了!

小贴士

芦笋富含蛋白质，维生素 ，抗衰老，热量含量低，有丰富的膳食纤维，营养价值高，常吃芦笋可起到减脂、排脂、降脂等作用！

发布于 2023-04-27

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