全麦贝果|怕瘦千万别点开!低糖低油巨好吃!
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点击查看大图 130g水+0.8g干酵母,搅拌均匀,放置一旁,大约静置5-10分钟。
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点击查看大图 在厨师机中,放入高筋面粉、全麦面粉、玉米油、盐、糖、麦芽糖(没有可以不放)。
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点击查看大图 将酵母液倒入2中混合在一起,用厨师机搅拌,先低速将混合物搅拌成团,再用中高速搅拌10-15分钟,至有手套膜形成。
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点击查看大图 将面团放入一个抹了油的大碗中,盖上保鲜膜。
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点击查看大图 放入烤箱,30℃发酵1h。
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点击查看大图 将面团分为4等分,揉成4个小球儿。用保鲜膜\湿布盖住四个球儿,30℃,发酵20min。❣️tips:❣️中途记得用保鲜膜\湿的干净布盖住暂时不用操作的面团,以免太干
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点击查看大图 塑形,可以用圆圆的东西(比如擀面杖),扎出一个洞(自行发挥~)不用盖保鲜膜,放入4℃冰箱,12-16H(以助于形成硬硬的外壳~)
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点击查看大图 用一个深锅 加入2L水与3g食用碱(注意戴手套!保护好),煮沸。
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点击查看大图 随后调制中火,微滚,放入贝果,每面25-30s。
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点击查看大图 直接放入免预热烤箱, 230℃ 中层,10分钟,取出翻面,230℃ 5分钟。(非免预热烤箱需要提前预热至230℃)
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最后一步
点击查看大图 烤好的贝果可以直接吃,也可以配上奶酪和三文鱼做一个低卡的贝果三明治。
用料中麦芽糖可以不加,食用碱可换成糖、小苏打。 贝果经历过水(糖、碱)环节,保质期也很长,如果不立即食用的话最好让其在密封的口袋里面进行冷却,要注意的是煮贝果所用的糖浆(烘焙碱)浓度一定要够,否则保质期也会缩短。最佳赏味期:出炉后8小时内室温保存:PP塑封袋、牛皮纸、淋膜纸袋保存,正常室温下可储存3天。冷冻储存:牛皮纸包紧,再用保鲜膜包紧,冷冻可以储存3个月。 最佳赏味期:出炉后8小时内 室温保存:PP塑封袋、牛皮纸、淋膜纸袋保存,正常室温下可储存3天。 冷冻储存:牛皮纸包紧,再用保鲜膜包紧,冷冻可以储存3个月。
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发布于 2023-04-10
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