燕麦无米炒饭
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难度：配菜(中级) 时间：30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 准备食材
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点击查看大图 胡萝卜、香菇、午餐肉、上海青，切碎丁，备用。
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点击查看大图 两个鸡蛋打入燕麦片，搅拌均匀，备用。
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点击查看大图 锅里少许油、下蒜末爆香，注意火候不要太大。
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点击查看大图 加入鸡蛋液燕麦片，小火炒金黄即可。
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点击查看大图 加入一勺生抽、一勺蚝油、少许黑胡椒粉，继续炒。
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点击查看大图 把备好的蔬菜肉粒全部放入，继续翻炒几分钟，即可出锅。
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点击查看大图 颜值满分、营养均衡。
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最后一步
点击查看大图 口感不错、适合正在减脂期健身期的宝贝们。♥️
小贴士
注： 炒蒜末、燕麦，要小火，千万别炒糊了呦！ 胡萝卜丁可以提前兆一下热水、这样口感更好点。
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发布于 2022-11-28
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