蒜香烤银鳕鱼 | 懒人必学的高蛋白减脂餐,空气炸锅就能搞定!
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难度:切墩(初级) 时间:30分钟
食材清单
烹饪步骤
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1/5
点击查看大图 鳕鱼解冻后洗浄擦干,两面依次抹上品利橄榄油、黑胡椒、盐、白胡椒粉
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2/5
点击查看大图 用保鲜膜和姜片一起裹20分钟左右
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3/5
点击查看大图 腌好的鳕鱼放进空气炸锅 180度8分钟
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4/5
点击查看大图 拿出后先涂满蒜末,然后翻面,撒少许黑胡椒、葱花,再加半勺蒜末
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最后一步
点击查看大图 再次180度8分钟,拿出来翻面后再加3-5分钟,烤到蒜末微焦即可出锅
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展开全部5个步骤
发布于 2022-09-30
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