#时令蔬菜最养人#低脂低卡高蛋白鸡胸肉麦麸三明治
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难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 平底锅加入油煎一只鸡蛋;
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点击查看大图 m鸡胸肉煎至金黄色;
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点击查看大图 番茄切片;
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点击查看大图 生菜洗干净后用厨房纸吸干水份;
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点击查看大图 :砧板上放上一张保鲜膜,再放上吐司一片;
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点击查看大图 l然后组装三明治,依次在吐司上摆放生菜,鸡蛋;
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点击查看大图 铺上芝士片;
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点击查看大图 番茄;
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点击查看大图 放上煎好的鸡胸扒;
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点击查看大图 挤上黄芥末酱和沙拉酱;
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点击查看大图 盖上另一面吐司,用手压紧,再包好保鲜膜包紧上三明治;
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点击查看大图 7:用刀对半切开即可;
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点击查看大图 成品1;
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点击查看大图 成品2
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点击查看大图 成品3
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点击查看大图 成品4
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点击查看大图 成品6
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最后一步
点击查看大图 成品7
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展开全部18个步骤
发布于 2022-09-29
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