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蜜汁自信的鸡腿

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难度：切墩(初级) 时间：15分钟

食材清单

鸡腿 3个、

蒜末 2茶匙

、料酒 1勺、蜂蜜 1－2勺看个人、盐 8克、蚝油半勺、黑胡椒 10克、清水 150毫升

烹饪步骤

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简单的步骤她来了：1鸡腿剔骨头，这个稍微有点麻烦，注意不要弄伤手，也可以在菜市场让卖家帮忙处理下。2.加上蒜末，料酒，盐，黑胡椒粉，抓均匀了，腌制最少30分钟3.准备灵魂酱汁，两勺生抽，一勺蚝油，一勺或者两勺慎重三勺蜂蜜，150毫升的水4.还是热锅凉油，放入鸡腿，两面小火慢煎至金黄5.倒入事先准备好的酱汁，盖上盖子小火焖5分钟入味，然后大火收汁即可
最后一步
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又到水步骤的时候了！装盘开吃

小贴士

鸡腿腌制时候一定要抓均匀至于蜂蜜看个人口味，喜欢甜就多放这个没有具体数值要减肥的姐妹们，记得不要吃鸡皮哦！这个热量大

发布于 2022-08-09

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