#刘畊宏女孩减脂饮食#时蔬烤鸡翅
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时间:30分钟
食材清单
鸡翅中
12个
、
胡萝卜
半根 、
南瓜
半个 、
口蘑
10个 、
香菇
5朵 、
西兰花
1/3个 、
玉米
半根 、
小西红柿
10个 、
腌鸡翅调料⬇️
、
生抽
2勺 、
老抽
1勺 、
蜂蜜
1勺 、
料酒
1勺 、
蚝油
1勺 、
大蒜切片
5瓣
烹饪步骤
-
1/5
点击查看大图 鸡翅洗净控干水份,鸡翅背用刀划两三个口子,以便入味、加入所有腌制的调料抓匀,腌2个小时以上,隔夜更佳
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2/5
点击查看大图 蔬菜类切块,放入一勺植物油、适量盐和黑胡椒粉搅拌均匀
-
3/5
点击查看大图 鸡翅麻烦在烤盘中间,再放入蔬菜
-
4/5
点击查看大图 烤箱预热200度,烤20分钟,取出蔬菜,在鸡翅上刷一层蜂蜜再烤5分钟即可
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最后一步
点击查看大图 减脂期美食,享'瘦'同时享受美食。
4/5
展开全部5个步骤
发布于 2022-08-08
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