#刘畊宏女孩减脂饮食#藕片蒜头黄鳝鱼
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难度:切墩(初级) 时间:30分钟
食材清单
新鲜黄鳝
350克
、
藕
1节 、
大蒜
10瓣 、
葱
3根 、
生姜
1块 、
味达美葱姜料酒
2勺
、
味达美味极鲜酱油
1勺
、
味达美臻品蚝油
1勺
、
味达美清香米醋
1勺
、
0卡糖
2勺 、
食用油
适量 烹饪步骤
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点击查看大图 夏日瘦身补蛋白质 藕片蒜头黄鳝鱼 健康养生吃
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点击查看大图 食材:黄鳝鱼 藕 大蒜 葱 姜
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点击查看大图 藕洗净去皮切片 蒜剥皮
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点击查看大图 入油爆香葱姜蒜部分
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点击查看大图 再入黄鳝鱼爆香
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点击查看大图 入味达美料酒二勺,焖一下盖
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点击查看大图 再加味达美味极鲜酱油
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点击查看大图 加入一勺
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点击查看大图 加入蚝油一勺
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点击查看大图 翻炒均匀
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点击查看大图 小炖10分钟
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点击查看大图 再加入藕片和味达美清香米醋一勺和0卡糖
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点击查看大图 再小炖10分钟
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点击查看大图 先取出藕片,放入盘底
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点击查看大图 黄鳝鱼再小炖收汁后加入葱断
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最后一步
点击查看大图 将炖煮好装盘即可食了
小贴士
夏日菜减脂又好吃,谢谢你的关注和支持,分享互动交流。
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展开全部16个步骤
发布于 2022-08-07
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