凤鸣九天—(吃九天瘦九斤)
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时间:15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 步骤来了注意看哦⊙∀⊙!1.鸡胸肉洗净切块(最好不要买冷冻的)2.加入生抽,老抽,料酒,胡椒粉(按量就行)3.搅拌抓均匀,可以适当的+一点点清水,来会抓均匀到黏糊状。(这个是重点)4.盖上保鲜膜,腌制20分钟。5.因为是减脂餐,腌制过程中就不加淀粉了。
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点击查看大图 1.还是老办法,热锅凉油,(减肥用橄榄油)下入刚刚腌制好的鸡丁2.煎到变颜色之后加入白芝麻,再煎到熟,不要时间太长了,不就老了3.最后一步了,放入辣椒粉,孜然粉,8克盐,翻炒均匀出锅
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最后一步
点击查看大图 0.开吃就行减肥期必备的一定不要错过
小贴士
注意就是鸡丁一定不要煎的时间长了,把握不了火候就小火,中间多尝两次就行。 祝减脂期的姐妹们越来越瘦
发布于 2022-08-07
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