#刘畊宏女孩减脂饮食#低脂高蛋白的鸡蛋卷
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难度：切墩(初级) 时间：15分钟
食材清单
烹饪步骤
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1/10
点击查看大图 鸡蛋
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2/10
点击查看大图 搅拌均匀
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3/10
点击查看大图 放淀粉水（淀粉加水搅拌均匀）放黑芝麻搅拌
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4/10
点击查看大图 预热锅抹油
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5/10
点击查看大图 放入蛋液
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6/10
点击查看大图 卷起
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7/10
点击查看大图 放入酱油
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8/10
点击查看大图 放海苔木鱼花
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9/10
点击查看大图 切开吃
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最后一步
点击查看大图 完成
小贴士
想要减肥需要以管住嘴以及迈开腿为原则，调整自己的饮食，积极进行运动。 减肥期间饮食上尽量吃一些低热量食物，比如蔬菜，包括青菜、芹菜、西蓝花、娃娃菜、上海青等，也可以吃一些低糖水果，比如苹果、樱桃、柚子等。减少高热量食物的摄入，比如肥肉、黄油、奶酪等。 减肥期间还应每天坚持进行半小时以上的运动，比如跳绳、游泳、打篮球等，运动可以加快全身血液循环的速度，从而加快脂肪燃烧，起到一定辅助减肥的作用。
4/10
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发布于 2022-08-04
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