#刘畊宏女孩减脂饮食#低脂的东北名菜土豆拌大茄子
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难度:切墩(初级) 时间:30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 土豆和茄子上锅蒸熟。
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点击查看大图 一定要蒸的很软
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点击查看大图 压城泥倒入洋葱
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点击查看大图 放入大酱
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点击查看大图 搅拌均匀放点香菜
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最后一步
点击查看大图 完成
小贴士
想要减肥需要以管住嘴以及迈开腿为原则,调整自己的饮食,积极进行运动。 减肥期间饮食上尽量吃一些低热量食物,比如蔬菜,包括青菜、芹菜、西蓝花、娃娃菜、上海青等,也可以吃一些低糖水果,比如苹果、樱桃、柚子等。减少高热量食物的摄入,比如肥肉、黄油、奶酪等。 减肥期间还应每天坚持进行半小时以上的运动,比如跳绳、游泳、打篮球等,运动可以加快全身血液循环的速度,从而加快脂肪燃烧,起到一定辅助减肥的作用。
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展开全部6个步骤
发布于 2022-08-02
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