#刘畊宏女孩减脂饮食#黄瓜凉拌牛百叶
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难度：切墩(初级) 时间：15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 今天买的牛百叶超级好特别新鲜还很干净
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点击查看大图 牛百叶切丝放入开水中焯水去除油脂和杂质
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点击查看大图 焯好水的牛百叶立即放入冷水中多冲洗几遍洗净沥干水份
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点击查看大图 准备原材料黄瓜、牛百叶、香菜、蒜备用
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点击查看大图 黄瓜切成丝
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点击查看大图 蒜点成蒜泥用少许水拌匀
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点击查看大图 芝麻酱和豆瓣酱少添加一点少稀释拌匀
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点击查看大图 黄瓜丝和牛百叶香菜放入容器中
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点击查看大图 放入调味料糖、盐、味精、醋、蒜泥、调和酱
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点击查看大图 调味料完全拌匀入味即可享用
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点击查看大图 美味可口的黄瓜丝拌牛百叶装入盘中就大功告成了
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点击查看大图 搭配一碗小米粥和鹌鹑蛋好吃到爆
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点击查看大图 水果是每天都要必须摄入的营养
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点击查看大图 牛百叶和黄瓜丝入口脆嫩鲜美让人回味无穷
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最后一步
点击查看大图 早餐来上一盘爽口凉拌菜是挑逗味蕾的最好办法
小贴士
牛百叶的营养价值里面含有丰富的脂肪，磷，钙，铁以及核黄素等微量元素，通常可以起到补气养血以及补益脾胃的效果，牛百叶通常称为牛舌，通常是牛的内脏之一，可以及时的补充身体所需要的营养，在平时的生活中一定要搭配好饮食，同时一定要多吃补气血的食物进行改善。
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发布于 2022-07-29
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