#刘畊宏女孩减脂饮食#番茄鱼段
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难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 准备好所需要的食材,
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点击查看大图 黄花鱼鱼柳用厨房用纸吸干表面的水分,再切成块,
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点击查看大图 加蛋清,胡椒粉和盐抓匀,腌制10分钟,
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点击查看大图 再裹上一层淀粉,
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5/12
点击查看大图 平底锅煎熟,
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6/12
点击查看大图 番茄酱加少许清水,
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7/12
点击查看大图 再加糖炒匀,
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8/12
点击查看大图 最后加少许水淀粉,
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点击查看大图 放入鱼段快速翻炒,
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点击查看大图 让鱼段均匀裹上番茄汁,
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点击查看大图 装盘撒上芝麻,
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最后一步
点击查看大图 酸甜可口。
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发布于 2022-07-28
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这样方法做饼 薄饼或还是稍微厚点葱油饼……… 都比较省时候还快 更高效呢 一次出两张 之前这种方法是蒸 但一直没成功黏在一起分不了两张饼皮 饼里面的料是另做的 鸡腿菇切片划成鱿鱼卷似的花状 (也放了点盐和胡椒粉遮了菇的味 娃们不喜欢这些菇的味道) 肉丝放盐 撒了点胡椒粉抓入味 肉丝炒好 鸡腿菇片和饼 一起电饼档煎熟 煎好饼上抹娃喜欢的海鲜酱 卷进肉丝 黄瓜片 鸡腿菇 娃们喜欢吃😋 自己吃了个把肉丝又煎到稍微焦黄的这种 饼的面香和肉丝的焦香 吃起来比较香😛c殇