#刘畊宏女孩减脂饮食#白切牛健添蕃红汤
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难度:切墩(初级) 时间:30分钟
食材清单
新鲜牛腱子
1000克
、
土豆
1个 、
洋葱
1个 、
卷心菜
100克 、
胡萝卜
半根 、
蕃茄
1个
、
葱
3根 、
姜
1块 、
味达美柔香米醋
1勺
、
味达美蕃茄浓汤火锅底料
1包
、
六月鲜轻盐10原汁酱油
1勺
烹饪步骤
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点击查看大图 夏日减脂蛋白质之首 多食白切牛健添红汤 完美饮食
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点击查看大图 食材:牛健 洋葱 土豆 葱
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点击查看大图 洋葱 土豆切块
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点击查看大图 上锅入洋葱 葱姜
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点击查看大图 入淖好水的牛健
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点击查看大图 加入味达美柔香米醋
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点击查看大图 加入适量的清水开炖40分钟左右,加入土豆再炖至熟
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点击查看大图 准备蕃茄,卷心菜 胡罗卜 洋葱块
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点击查看大图 入锅中翻炒爆香
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点击查看大图 将牛健切的边缘部分做红汤
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点击查看大图 加入翻炒好的蕃茄胡罗卜 洋葱在汤內
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点击查看大图 再加入味达美 浓汤番茄火锅底料
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点击查看大图 小炖10分钟让红汤锅更浓郁起来。
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点击查看大图 砂锅红汤好了
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点击查看大图 白切牛健倒上六月鲜轻盐10原汁酱油蘸取食用
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最后一步
点击查看大图 牛健配红汤面,吃上一碗真香又美味,减脂加体能消耗卡路里获得成就感。
小贴士
夏日饮食必备的蛋白质还是需要补充的,减脂不减营养,谢谢你的关注支持,分享互动交流。
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发布于 2022-07-27
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