KFC同款早餐饭团!低卡快手超美味
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难度:切墩(初级) 时间:15分钟
食材清单
米饭
300g 、
圣农脆皮炸鸡
250g
、
肉松
60g 、
咸蛋黄
60g
、
油条
50g 、
黄瓜
20g 、
鸡蛋
50g 、
培根
40g 、
萝卜干
20g 、
胡萝卜
30g 、
青椒
30g 、
木耳
30g 、
瘦肉
80g 、
黑芝麻
20g 烹饪步骤
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点击查看大图 脆皮炸鸡是半成品无需解冻腌制,不加一滴油,直接空气炸锅200度烤15分钟,现炸现吃巨方便!粉薄肉厚,只有1根骨头,外脆里嫩,味道超级赞
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2/6
点击查看大图 竹帘铺上保鲜膜,撒上黑芝麻,平铺上米饭和肉松,中间放上咸蛋黄、黄瓜、油条、炸鸡(记得去骨),挤上沙拉酱,按压卷起后两头扭紧即可
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3/6
点击查看大图 鸡蛋煎熟切成丝,竹帘铺上保鲜膜,撒上黑芝麻,平铺上米饭、肉松、培根,中间放上炸鸡(记得去骨)、鸡蛋丝、萝卜干,按压卷起后两头扭紧即可
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点击查看大图 瘦肉丝加少许盐,1勺生抽,一勺玉米淀粉抓匀腌制半小时,胡萝卜、青椒、木耳洗净切丝备用,起锅热油放入肉丝炒至变色,放入配菜炒熟,淋上酱汁翻炒均匀收汁
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点击查看大图 竹帘铺上保鲜膜,撒上黑芝麻,平铺上米饭,中间放上鱼香肉丝卷起来,两头扭紧即可
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最后一步
点击查看大图 参考物料,想要减脂的宝子们可以把白米饭换成杂粮饭
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展开全部6个步骤
发布于 2022-07-27
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