#刘畊宏女孩减脂饮食#红枣小米燕麦粥
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难度：切墩(初级) 时间：30分钟
食材清单
烹饪步骤
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点击查看大图 准备原材料红枣、小米、燕麦
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点击查看大图 红枣在清水中浸泡一会儿洗净沥干水份备用
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点击查看大图 小米淘洗干净最重要的是不能有沙子
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点击查看大图 小米放入锅中倒入适量清水大火煮起来
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点击查看大图 小米煮至六成熟微微有一点点粘稠
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点击查看大图 放入燕麦改成中火慢煮
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点击查看大图 燕麦入锅后搅拌均匀
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点击查看大图 放入红枣煮至熟透
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点击查看大图 粥煮至完全粘稠即可出锅享用
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点击查看大图 美味可口的红枣小米燕麦粥装入容器中就大功告成了
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点击查看大图 红枣小米燕麦粥入口香浓微微有点甜
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点击查看大图 营养的早餐是每天都要有的噢
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点击查看大图 搭配早餐包和小黄瓜咸菜一起吃超级棒
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点击查看大图 红枣小米燕麦粥的营养价值非常丰富经常食用对身体有益
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最后一步
点击查看大图 这样营养丰盛的早餐是对自己最好的奖励哦
小贴士
小米的营养价值是比较多的，每天喝上一杯对身体的保养是比较好的，特别可以起到养胃的作用，小米当中的蛋白质含量是比较高的，而且一些维生素的含量也是比较多的，小米的表皮中还会含有花青素类的色素。所以说任何的食物都要多吃一些，这样才能够保证身体所需的各种营养成分。
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展开全部15个步骤
发布于 2022-07-24
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